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有没有同款宝妈，一到给宝宝加辅食就犯愁，甚至怀疑人生？ 6个月左右，按照攻略给宝宝准备好辅食，可勺子刚递到嘴边，宝宝就扭头、闭嘴，再硬喂一口，直接吐出来；

一顿饭磨磨蹭蹭半小时，喂进去的还没掉出来的多，明明看着宝宝饿了，却死活不肯吃辅食，只愿意喝奶。

其实，宝宝不爱吃辅食，根本不是挑食，也不是故意作对，而是我们的喂养方法没找对，没跟上宝宝的节奏。

❶ 找对加辅食的时机

加辅食的最佳时机，不是固定的6个月，而是看宝宝的信号——宝宝能独立坐稳、会主动转头避开不想吃的东西、看到大人吃饭会流口水、表现出兴趣，这时候就可以尝试加辅食了。

第一次喂，选宝宝心情好、不困、不饿到暴躁的时间段，比如上午10点、下午3点，环境安静，没有干扰，成功率会高很多。

❷ 辅食性状循序渐进，从稀到细慢慢来

一开始，从高铁米粉入手，冲得稀稀的，像酸奶一样的质地，让宝宝容易吞咽；

喂几天适应后，再慢慢调稠，然后过渡到蔬菜泥、水果泥，再到肉末、菜末，最后到手指食物，一步一步来，给宝宝的肠胃和口腔足够的适应时间，不要急于求成。

❸ 味道越清淡越好，保留食物本身的香味

1岁以内的宝宝，辅食最好不盐、不糖、不添加任何调味品，食物本身的味道，对宝宝来说就足够香了。

比如蒸南瓜的清甜、胡萝卜的微甜、高铁米粉的米香，慢慢引导宝宝适应这些天然的味道，不仅能保护宝宝的味觉，还能避免养成挑食的坏习惯。

❹ 调整奶量和频率，让宝宝有饥饿感

加辅食后，要慢慢减少奶量和喂奶次数，比如原本一天喂6次奶，每次150ml，可调整为一天喂4-5次，每次120ml，让宝宝有饥饿感，到了吃辅食的时间，自然会愿意张嘴。

先喂辅食，再喂奶，吃饱辅食再喝奶，这样宝宝才会更认真地吃辅食。

❺ 让宝宝参与其中，减少抗拒感

宝宝的好奇心和模仿欲很强，不要一直单方面喂，可让宝宝参与进来——大人吃饭的时候，让宝宝坐在旁边，看着大人吃，慢慢模仿；

准备一些适合宝宝的手指食物，让宝宝自己抓、自己啃，哪怕吃得满脸都是、掉一桌子也没关系，这种“自己掌控”的感觉，会让宝宝对辅食更有兴趣，慢慢就会主动吃。