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适合刚添加辅食的小月龄宝宝，把蔬菜做成细腻的泥状，悄悄拌在宝宝的米粉、粥、面条里，宝宝几乎尝不到蔬菜的味道，还能补充营养。

具体做法：

优先选软烂、味道清淡的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、菠菜、山药、西兰花，菠菜、西兰花提前焯水，去除涩味和草酸；

将蔬菜蒸熟或煮熟，放入辅食机打成细腻的泥状；每次取少量蔬菜泥，拌在宝宝的米粉、小米粥或烂面条里，搅拌均匀，不放调料，清淡可口。

比如南瓜泥拌米粉、胡萝卜泥拌粥，自带淡淡的甜味，宝宝大多都喜欢。

很多宝宝喜欢吃肉，却抗拒蔬菜，把蔬菜切碎，和肉馅混合，做成肉丸、饺子、馄饨，宝宝吃的时候，只尝到肉的香味，根本发现不了蔬菜的存在，不知不觉就能吃进去。

具体做法：

选生菜、菠菜、小白菜、西兰花等嫩叶生菜，洗净焯水后，切成细细的碎末；

准备少量瘦肉，打成肉馅，加入适量蔬菜碎，搅拌均匀，可加一点点宝宝专用酱油；做成肉丸，蒸熟或煮熟，给宝宝直接吃，或是煮在面条里；

也可以用蔬菜肉馅包小饺子、小馄饨，皮薄馅嫩，宝宝一口一个，既能吃肉，又能吃蔬菜，营养更均衡。

把蔬菜打成汁，用来和面、做米糊，做成彩色的主食，既能吸引宝宝的注意力，又能悄悄融入蔬菜营养，宝宝看到好看的颜色，就会主动想吃。

具体做法：

选胡萝卜、黄瓜、菠菜、南瓜等颜色鲜艳、味道清淡的蔬菜，洗净后，菠菜、胡萝卜提前焯水；放入辅食机，加少量温水，打成细腻的蔬菜汁，过滤掉残渣；

用蔬菜汁和面，做成彩色的小面条、小馒头、小饼干，颜值高、口感软，宝宝看到就有食欲，吃的时候也不会抗拒；也可以把蔬菜汁拌在米糊、粥里，让平淡的主食变得有颜色、有味道。