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❶ 生理因素

新生儿鼻腔狭窄、鼻黏膜娇嫩，鼻毛还未发育完全，无法有效阻挡灰尘和分泌物，稍微有一点鼻屎、鼻涕，就会堵塞鼻腔；而且宝宝的鼻黏膜血管丰富，容易充血肿胀，进一步加重鼻塞，这种情况在宝宝3个月后会慢慢缓解。

❷ 受凉或环境刺激

宝宝免疫力弱，稍微吹风、受凉，鼻黏膜就会收缩充血，分泌物增多，形成鼻塞；另外，室内空气干燥、灰尘多、有异味，或是接触到花粉、宠物毛发等过敏原，也会刺激鼻黏膜，导致鼻塞、打喷嚏。

❸ 呛奶或吐奶后残留

小月龄宝宝吃奶时容易呛奶，或是吐奶后，奶液会顺着鼻腔流出一部分，残留的奶液会结痂，堵塞鼻腔，导致宝宝呼吸不畅；尤其是平躺喂奶时，这种情况更容易发生。

❹ 感冒初期症状

如果宝宝除了鼻塞，还伴有轻微流鼻涕、打喷嚏、精神稍差，但不发烧、吃奶正常，大概率是感冒初期，此时不用急于用药，做好居家护理，帮助宝宝缓解不适即可，一般1-2周会自行好转。

❶ 温敷鼻根，缓解肿胀

准备一条干净的温热毛巾，轻轻敷在宝宝的鼻根处，每次敷10-15分钟，每天2-3次。

温热可以促进鼻黏膜血液循环，软化鼻腔内的鼻屎和分泌物，还能缓解鼻黏膜充血肿胀，让宝宝呼吸更顺畅；敷的时候可以轻轻按压鼻根两侧，效果更好。

❷ 生理盐水喷鼻/滴鼻，湿润鼻腔、疏通堵塞

这是最安全、最有效的方法，适合所有鼻塞的宝宝，尤其是鼻屎坚硬、不易清理的情况。

选择婴儿专用的生理盐水喷鼻剂，让宝宝平躺，头部稍微垫高，每个鼻孔滴1-2滴，或是轻轻喷一下，让生理盐水充分湿润鼻腔、软化鼻屎，之后宝宝会通过打喷嚏，将鼻屎和分泌物排出，鼻塞就能明显缓解。

❸ 清理鼻腔分泌物，温和不伤害

如果宝宝鼻腔内有明显的鼻屎或鼻涕，可以用婴儿专用的吸鼻器，或是无菌棉签轻轻清理。

用吸鼻器时，先挤压吸鼻器排出空气，再轻轻放入宝宝鼻孔，缓慢松开，将分泌物吸出，动作一定要轻柔，避免深入鼻腔过深，伤害鼻黏膜。

❹ 调整睡姿，缓解夜间鼻塞

宝宝夜间鼻塞会更明显，影响睡眠，家长可以帮宝宝调整睡姿：

如果是单侧鼻塞，让宝宝朝鼻塞的对侧侧卧，能减轻鼻腔堵塞；

如果是双侧鼻塞，让宝宝平躺，头部垫高30°左右，利用重力作用，减轻鼻黏膜充血，让呼吸更顺畅。