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❶ 睡姿单一

宝宝出生后，大多喜欢朝有光线、有声音的方向睡，或是习惯朝妈妈所在的方向睡；

如果家长不及时引导，宝宝会一直保持同一个睡姿，长时间压迫一侧头骨，就会导致头型偏斜——比如总朝左侧睡，左侧后脑勺就会被压扁，右侧则相对突出。

❷ 新生儿生理性斜颈

部分宝宝出生后，颈部肌肉发育不对称，会不自觉地偏向一侧，导致睡姿固定，久而久之就会造成头型睡偏，还可能伴随“歪脖子”的情况，需要及时发现、及时引导。

❸ 护理不当

比如给宝宝用过高、过硬的枕头，会压迫宝宝的头骨，影响头型发育；

还有的家长为了方便照顾，长期让宝宝朝一个方向躺，或是宝宝睡觉时，头部被衣物、玩具卡住，无法自由转动，也会导致头型睡偏。

❶ 调整睡姿，交替侧卧+定时翻身

每天给宝宝调整睡姿，采用“左右交替侧卧”的方式，避免长时间朝一侧睡。比如宝宝今天总朝左侧睡，明天就多引导他朝右侧睡；宝宝睡觉时，家长可以定时帮他轻轻翻身，翻身时动作要轻柔，避免惊醒宝宝，同时用柔软的毛巾卷垫在宝宝背部，固定睡姿，让他更舒适。

❷ 利用光线和声音，引导宝宝转头

宝宝天生喜欢朝有光线、有声音的方向转动头部，家长可以利用这一点，引导宝宝多朝头型偏斜的对侧转头。比如宝宝左侧头扁，就把床头的光线、玩具或说话声放在右侧，吸引宝宝朝右侧转头；喂奶、哄睡时，也可以刻意换方向，比如平时在左侧喂奶，偶尔换到右侧，让宝宝自然转头，缓解一侧头骨的压迫。

❸ 增加俯趴时间，锻炼颈部肌肉

每天在宝宝清醒、情绪稳定且空腹的情况下，让他俯趴一会儿，每次1-2分钟，慢慢延长至3-5分钟，每天2-3次。俯趴时，宝宝会自然抬头、转头，既能锻炼颈部肌肉，让颈部更有力量，还能减少后脑勺的压迫，帮助头型恢复匀称；俯趴时，家长要全程看护，避免宝宝口鼻被堵住，同时在宝宝前方放喜欢的玩具，吸引他抬头转头。